Maererano nenyanzvi yemwoyo, panofanira kuva nechinotsiva midzanga yakanaka kune vanoputa fodya vekuPhilippines. Tichifunga nezvenjodzi dzeutano, imwe yefodya ingava nzira yakavimbika kune vanoputa kuti vatange vabata tsika dzavo dzekusvuta vozodzipedza.
Kusvuta a kunetseka kwakanyanya kune vePhilippines. Inogona kunge yakaipisisa kupfuura denda razvino covid-19 sekutaura kwaDr. Rafael Castillo. Kuve mutarisiri wePhilippine United Kingdom-based International Society of hypertension, anotenda kuti dambudziko rekusvuta renyika rakashata.
Zvinosuruvarisa, chinhu chinowanzokonzera kenza ikoko zvakare kusvuta. Vanhu vakawanda vanorasikirwa noupenyu hwavo hunokosha nokusvuta.
Chingave chisingakuvadzi kana tichienzanisa ifodya yemazuva ano. Zvigadzirwa zvakadaro zvakagadzirirwa bhatiri rinofananidzira kusvuta fodya - muputi anoshandisa mhute panzvimbo yeutsi. Zvinoderedza kukuvadzwa kwefodya chaiyo netariro yokuti anoputa achairega rimwe zuva.
Castillo mumusangano wesainzi we iyo Philippine Heart Association yakakurudzira kupa dzimwe nzira dzekuputa dzakadai kukurudzira kudzikiswa kwekutuka pakati pevaPhilippines. Hapana kuramba kuti zviri nyore kutaura pane kuita sezvo kurega kusvuta hakusi kufamba mupaki. Kuenda kuTurkey kune vanosvuta kwakaoma nekuda kwekupindwa muropa kwenguva refu uye kupindira kwakafanana negums, nicotine patches, lozenges, nezvimwe hazvibatsiri. Izvi zvinoda dzimwe nzira dzekusvuta dzakadai e-midzanga.
Nyika yePhilippine iri pachipiri pachirongwa ichi mushure meIndonesia ndiyo iri pamutoro mukuru wefodya muSoutheast Asia.
Mune zvakazarurwa zvinokatyamadza, Castillo akati pavanhu vana voga voga vanofa munharaunda yekumaodzanyemba kwakadziva kumabvazuva kweAsia, munhu mumwe chete ari kufa. Chinetso chepfungwa uye imwe panzufu idzi gumi inokonzerwa nokusvuta fodya. Izvi zvinoda kudiwa kukuru kwemaitiro epragmatic - nzira inoderedza kuwanda kwekusvuta uye inoitsiva neinokuvadza kusvuta imwe nzira yekutsiva chikakananda.
Uyezve, zvigadzirwa zvefodya zvinopiswa zvinogona kuva imwe yenjodzi dzakawanda. Izvi zvinogona kugadziriswa nekukurudzira kushandiswa kwedzimwe nzira dzekuputa. Zvose izvi zvinonyanya kuenderana nemararamiro uye maitiro evanoputa zvakare. Panyaya iyi, Castillo anotaura kuti kusvuta kunowanzobva kusarudzo dzakaipa dzehupenyu dzinoitwa pamutengo wehutano. Nepo kurega zvachose kuri iko chete mhinduro inoshanda, inogona kufanana nekufamba kwemakomo. Naizvozvo, kudiwa kweimwe mhando yemhinduro pakati pekupindwa muropa nekurega kunokwira. Zvinosuruvarisa, nhamba yevanosvuta inongowedzera mumakore mashomanana kana nyaya yacho isina kugadziriswa nemazvo.
Pakupedzisira, Castillo akashuma kuti nhamba yevanhu vari kurega inoodza mwoyo kwete chete pakati pevaPhilippines asi pasi rose zvakare. Nzira yechisimba yekupindira haina kuunza zvibereko zvakanaka. Izvi zvinoita kuti mimwe yefodya ive sarudzo ine hungwaru yekudzvanyirira huwandu huri kuramba huchikura hwevaputa nekuvaita kuti vachinje kumararamiro ane hutano hwakaenzana netarisiro yekusiya kupindwa muropa uku rimwe zuva.
